29歲的周青山（許夢圓飾）在逃婚後，與戀愛五年的未婚夫裴樹（陳康飾）約定進行爲期30天的“婚姻冷靜期”實驗，試圖通過共同生活來審視彼此的差異與矛盾，探索婚姻中的潛在問題。然而，平靜的生活下隱藏着婆媳問題、生育問題、財產問題等分歧，導致實驗失敗，周青山提出分手。隨後，新人徐滄（葉皓然飾）闖入周青山的生活，兩人進行同樣的“結婚冷靜期”實驗，卻收穫了不同的結果。徐滄贊同周青山的觀念，提出“續約制婚姻”，讓周青山看清了自己恐婚的真相，也看到了婚姻的另一種可能。